平衡好工作与生活，研究有望或能给康健带来明显益处。表明一项最新研究显示，工作年度工作时长每减少1%，时长人群臃肿率平均可下降0.16%。每缩

　　该研究在2026年欧洲臃肿大会上发布，减人由澳大利亚昆士兰大学研究团队完成。群臃研究认为，肿率除饮食和运动外，下降能否拥有充足时间经营康健生活，研究有望也是表明影响臃肿风险的重要因素。

　　团队分析了1990至2022年33个OECD国家数据，涵盖工作时长、时长臃肿率、每缩收入、减人城市化等多项指标，数据来源于世卫组织、世界银行等权威机构。结果显示，工时与臃肿率呈明显关联，且存在性别差异：工时每减少1%，男性臃肿率下降0.23%，女性下降0.11%，男性受影响更显著。

　　研究分析，长时间工作会挤占运动时间、加重心理压力，让人更依赖高热量速食，进而推高臃肿概率。同时这种关联存在年代差异，2000年后随着公众康健意识提升和政策干预，工时对臃肿的影响略有减弱。

　　研究还发现，臃肿不能只看饮食摄入。部分拉美国家热量、脂肪摄入低于欧洲国家，臃肿率却更高，解释工作节奏、社会环境等结构性因素同样关键。

　　横向对比来看，OECD各国臃肿率和工时差距悬殊。2022年美国成年臃肿率高达41.99%，日本仅5.54%;高臃肿率国家普遍对应更长工作时长。此外，人均GDP、城市化程度提升，也在一定程度上有助于降低臃肿率。

　　研究者表示，臃肿不只是个人生活习惯问题，更和职场制度、城市环境、食品供给息息相关。长期过劳造成时间与精神双重压力，易引发情绪性进食和体重上升。

　　该研究虽未纳入中国，但仍有重要参考意义。数据显示，我国成人超重臃肿比例继续攀升，预计2030年高BMI人群将达5.15亿。面对日益严峻的臃肿问题，从优化工时制度、完善城市配套、普及康健饮食等方面综合施策，已成为亟待重视的公共康健课题。

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